Térdfájdalom ízületi járás közben, Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
Gyakori megbetegedések
Térdfájdalom…észrevétlenül jelenik meg…egyre jobban kínoz…mozogni egyre kevesebbet mersz…orvoshoz fordulsz…kapod a gyógyszereket, injekciókat…de csak nem szűnik. Mert nem a problémát kiváltó okot kezelik, hanem a fájdalmat. Az egészet megoldhatnád magad is…ha megértenél néhány egyszerű dolgot… Miért nem fáj az egészséges térdízület?
A térded egy bonyolult szerkezet.
10 gyakorlat, amelyek megakadályozzák a térd kattogását és fájdalmát
A comb- a síp- és szárkapocs csontok találkoznak itt. Hozzájuk társul még a térdkalács. A csontvégek között porcok találhatók, amik kitöltik az ízületi rést. Az egészet az ízületi tok és szalagok inak tartják egybe, ettől azonban még az ízület instabil. Azt, hogy a csontok stabilan álljanak, ne érjenek egymáshoz, a comb és lábszárizmok biztosítják.
Miért jelenhet meg a térdfájdalom? Ha a lábizmaid abszolút vagy relatív mértékben meggyengülnek, akkor nem tudják stabilan tartani a térdízületet.
Lassan kopik, pusztul, töredezik a porc.
A térdfájdalom három tipikus esete
Az állandó dörzsölődés miatt nem tud újraképződni, regenerálódni. Ha pedig a porc eltűnik, akkor nincs ami a csontokat egymástól távol tartsa, egymáson csúsznak, végérvényesen tönkreteszik a csontvégeket.
Mi az abszolút izomgyengeség?
Abszolút az izomgyengeség, ha keveset mozogsz, sokat ülsz vagy állsz. A nem használt lábizmaid vékonyodnak, erejük csökken.
Porckopás, Arthritis esetén 5 regeneráló étel-csoport
Hasonló eredményhez vezet, ha hízni kezdesz. Komolyabb a probléma, ha a kevés mozgás mellett súlyfelesleged is van.
Térdfájdalom okai és kezelése
Ha kímélni kezded, tovább gyengülnek az izmok és a mozgáshiány miatt tovább nő a súlyod is. Ördögi körbe kerültél! Innen bármit teszel, fokozza a térdfájdalmat. Mi a relatív izomgyengeség?
Relatív az izomgyengeség, ha a mindennapi életben nincsenek térdpanaszaid. Az izmaid elég erősek ahhoz, hogy a munka és napi tevékenység során megtartsák a tested és az ízületed. A probléma akkor keletkezik, ha valami szokatlan terhelést kap. Például részt veszel egy apa-fia focimeccsen vagy a haverok csalnak el kosarazni, stb. Lelkesen veted bele magad a játékba, pont úgy, mint régen….
Mi a térdfájdalom leggyakoribb oka?
Egyet felejtettél el. Az izmaid erre jelen állapotukban nem alkalmasak!
Mivel érdemi mozgást nem végzel így annak is örülnöd kell, hogy járáskor elbír. A büszkeséged miatt persze nem lehet azt mondani, hogy bocs, de nem játszom.
És meg is érkezik a baj… Egy hirtelen forduló…egy reccsenés…oda a térded… Miért gyengülnek el az izmok? A tested egy nagyon bonyolult rendszer. Ahhoz az igénybevételhez állítja be az izomerőd, amivel rendszeresen szembekerül. Minek is tartaná fenn a hatalmas izmokat, ha úgyse használod semmire? Nem sétálsz, nem futsz, nem kerékpározol, egyáltalán nem mozogsz.
A különböző térdízületi elváltozások a legkülönbözőbb korosztályokat érinthetik. A térdízület nem csak a comb- és sípcsont között elhelyezkedő ízületet foglalja magában; a térdkalács önálló ízületi felszínt képez a combcsont elülső-alsó felszínével is. A térdkalács nélkülözhetetlen az alsóvégtag és a térd hajlításához és nyújtásához, hozzájárul az úgynevezett négyfejű combizom működéséhez, közvetve szerepet játszva a járásban, az egyenes testtartásban és az egyensúlyozásban.
Széken, karosszékben ülve valóban semmi szükség az izmaidra. Olimpia nyertes testépítőkről. A hatalmas izmok a mázsás súlyok emelgetésének abbahagyása után hónapok alatt zuhannak össze a normál méretükre. Ha a lábizmaidat nem használod, mert egész nap ülsz, akkor térdízületed elveszíti a stabilitását, nem csodálkozhatsz, ha megjelenik a térdfájdalom.
Mivel előzhető meg a térdfájdalom? Ezt jegyezd meg: az erős izmok erősen megtartják az ízületet is.
Jelez a térd
Ezt az állapotot rendszeres testmozgással és a maclura az artrózis kezelésében testsúly megtartásával tudod elérni. A rendszeres séta, nordic walking, túrázás, kocogás, futás, kerékpározás a lábizmok és a normál testsúly megtartásának legkitűnőbb eszköze. Mivel csökkenthető a térdfájdalom ízületi járás közben Ha a fentieket javaslatommal nem foglalkoztál és megjelentek a térdfájdalmaid, akkor nehezebb dolgod van.
Mert a térdfájdalom nem enged mozogni vagy ha erőlteted, akkor gyorsan romlik az állapot.
Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
A gyógyszerek, de még a műtét sem megoldás! Mert egyik sem oldja meg az alapvető problémát: a lábizmaid gyengébbek annál, hogy stabilan tartsák a térded.
Ez egy ördögi kör, amiből a kitörést az izomstimulátor térdfájdalom ízületi járás közben biztosítják. Ezekkel úgy erősíthető az izom, hogy közben a térdízület nem mozog. A napi perces stimulátoros combizom erősítés hatása már hét után érezhető, végleges eredményt hónap múlva ad.
Ekkor már fokozatosan elkezdhetsz mozogni, mert ezzel fogod tartósan megszüntetni a térdfájdalmat. Ha ismét csak visszaülsz a székedre és nem mozogsz, akkor hét alatt visszagyengülnek az izmaid.