Porc és izület

porc és izület

Nagyon fontos, hogy testünk ne legyen elsalakosodva, mert így túlterheljük a kötőszöveteink felvevő- és feldolgozóképességét, ami károsan befolyásolja a tápanyagok szállítását az ízületekhez, valamint az ízületeken belüli anyagáramlást is.

Termékek IZOM, ÍZÜLET, PORC, CSONT kategóriában

Az el salakosodás különösen erősen érinti a vérerekkel behálózott szövetet, az ízületi tok belső részét, ami a porc táplálásáért felelős. A helytelen táplálkozás hatására tehát nagymértékben károsodik a porc: megváltozik összetételük, elveszítik rugalmasságukat, vitalitásukat és simaságukat, ami pedig komoly következményekkel jár.

De lehet ez ellen tenni.

Igyekezni kell például, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól bizonyos életmódváltás segítségével. A túlsúly rendkívül veszélyes a porcokra nézve, hiszen hatására fokozódik az ízületek kopása, mivel nagyobb súly nehezedik rájuk.

Porc, ízületi problémákra

Ráadásul a zsírszövetek gyulladásos mediátoranyagokat, ún. Ezek nem csak a gyulladáshajlamot növelik, de hatásukra emelkedik a vérzsírok, a vércukor és a vér húgysavszintje is, valamint a vérnyomás.

  1. Az összes közös készítmény felsorolása
  2. Ezek a készítmények sportolóknak éppúgy ideális ízületi támogatást nyújtanak, mint a passzívabb életmódot élők és idősek számára.
  3. Hatályos:

Mindez hosszabb távon a véredények elmeszesedéséhez vezet, ami nagymértékben rontja a vérellátást, többek között az ízületekben is. A vegetáriánus étrenddel például mindezen következményeket megelőzhetjük, hiszen ezáltal enyhül az ízületek reggeli merevsége, fájdalma, duzzanatai, valamint a gyulladások.

bokaízületek deformáló artrózisa kezelése

Különösen ajánlható az étrendben jelentősen növelni a zöldségek és saláták, valamint a gyümölcsök arányát. A fogyás érdekében minden étrendben hatszor annyi zöldség, saláta vagy gyümölcs legyen, mint teljes őrlésű gabonából készült étel vagy hüvelyes.

Feszes ízületek[ szerkesztés ] Vannak ízületek, amelyek tényleges mozgásra alkalmatlanok, mert ízületi felszíneik szabálytalanok, szalagkészülékük pedig igen feszes feszes ízületek. Ilyen pl. Ezek a ízületek is hozzájárulnak azon képződmények rugalmasabbá tételéhez, valamint statikai stabilitásához, amelyek alkotásában részt vesznek. Egytengelyű ízületek[ szerkesztés ] Az egytengelyű ízületeknek két alaptípusa van: a forgóízület articulatio trochoidea és a csuklóízület nem tévesztendő össze a kézcsuklóval!

Egy étel például g zöldséget vagy gyümölcsöt, valamint g mindig szárazon mérve főtt tésztát, rizst, kölest, quinoát, zabpelyhet vagy lencsét tartalmazzon. Kerüljük az állati zsírokat, mert arachidonsavban gazdagok, ami szintén károsítja a porcokat.

térdízületi gyulladás kezelése kondroitinnal

Fogyasszunk helyettük porc és izület omega-3 zsírsavat, melyek gyulladásellenes hatásúak. Hetente kétszer kerüljön hal az asztalunkra, mivel ezek nagymértékben csökkentik a porckopást.

porcízületek előkészítése

Az egészséges porcszövet regenerálódásához nélkülözhetetlen a kellő folyadékfogyasztás. Ízületi panaszok esetében nagyon hatásos a böjtölés is. A böjt során regenerálódhat az emésztőszervrendszer, amelyet porc és izület civilizációs étrend erősen próbára tesz, és az állandó erjedés és rothadás miatt gyakran irritált.

A test böjt közben belső táplálkozásra áll át, kiüríti magából a savakat, és a terhelő anyagokat, például a kötőszövetekben elraktározott arachidonsavat és tápanyagokat pl.

Hasznosmegbeszélések