Milyen ételek okoznak ízületi fájdalmakat. Ízületi gyulladás esetén ezeket ne együk - HáziPatika

milyen ételek okoznak ízületi fájdalmakat

A gyulladás akkor következik be, ha a test fenyegetve érzi magát, és ezzel gyulladással reagál.

milyen ételek okoznak ízületi fájdalmakat a gerinc és az ízületek betegségei

Számos tünete lehet egy-egy gyulladásnak, duzzanat, izületi fájdalom, de akár depresszió is. A gyulladás kiváltásának számos oka lehet, így többek közt bizonyos ételek is.

Segíthet a helyes táplálkozás

Felsoroljuk a leginkább kockázatos élelmiszereket, melyeket érdemes lesz elkerülnöd a továbbiakban. Glutén A gabonafélékben található glutén a rá érzékeny embereknél számos kellemetlen tünetet produkálhat, így a vékonybél elvékonyodását, tápanyag-felszívódási zavarokat, rossz közérzetet, depressziót, fáradtságot, migrénes fejfájást, ízületi fájdalmakat.

Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.

Ha úgy érzed, a glutén lehet a ludas a tüneteid mögött, mindenképp érdemes orvoshoz fordulnod. Élesztő Az élesztő számos élelmiszerben megtalálható, főleg péksüteményekben, kenyérben, de sörben, borban és tésztafélékben is.

Mi a három leginkább kerülendő élelmiszertípus?

Az élesztő puffadást, hasmenést vagy éppen székrekedést idézhet elő, szorongást, depressziót, csalánkiütést, meddőséget, menstruációs problémákat, valamint súlygyarapodást. Finomított szénhidrátok A felesleges kalóriákon kívül, bizony gyulladást is okozhatnak.

milyen ételek okoznak ízületi fájdalmakat fájó ujjízület fájdalom

Rengeteg élelmiszer tartalmazhat finomított szénhidrátotfőleg édességek, feldolgozott gabonafélék, chips, fehér kenyér, kekszek, sült krumpli, és még sorolhatnánk.

Laktóz A laktózintolerancia főleg azoknál fordul elő, akiknek szervezete nem termel elég enzimet a laktóz lebontásához.

milyen ételek okoznak ízületi fájdalmakat szantálfaolaj ízületi kezelés

A laktózintolerancia során puffadás, hasi görcsök és gyakori hasmenés léphet fel. Ezért mindenképp érdemes laktózmentes tejtermékeket választanod, hogy elkerüld a laktózintolerancia okozta tüneteket.

milyen ételek okoznak ízületi fájdalmakat térdízület sportsérülések

Tej Még azok az emberek is, akik nem szenvednek laktózintoleranciában, érzékenyek lehetnek a tejre és más tejtermékekre. Allergiás reakciók léphetnek fel, milyen ételek okoznak ízületi fájdalmakat például csalánkiütés, viszketés, duzzanatok, de akér légzési nehézségek is.

Account Options

Hús Főleg a gabonán nevelt, és antibiotikumokkal kezelt, feldolgozott hústermékek okozhatnak gyulladásos tüneteket, így mindenképp érdemes a humánosabb körülmények közt nevelt, tanyasi csirkét választanod, melyek nem részesültek antibiotikumos kezelésben. Cukor Leginkább csak üres kalóriákat tartalmazn a hozzáadott cukros élelmiszerek, értékes tápanyagot szinte semmit, viszont a súlygyarapodáson kívül gyulladást is előidézhet a szervezetben, azáltal, hogy pusztító hatással lehet a fehérvérsejtekre.

Alkohol Az alkoholtartalmú italok gyulladást idézhetnek elő a májban, a belekben és az izületekben, valamint szívbetegséget, stroke-ot, és rákos megbetegedésekhez is vezethet. Legjobb, ha kerülöd, vagy minimalizálod a fogyasztását.

A rosthiányos étrend következményei: nézze meg videónkat!

Telített és transzzsírok Ezek a zsírok okozhatják a zsírszövetek gyulladását a szervezetben, mely könnyen szívbetegségekhez és izületi fájdalmakhoz vezethet. A transzzsírok leginkább gyorskajákban, sült- és feldolgozott ételekben fordulnak elő.

Édesítőszerek A leggyakoribb édesítőszer, az aszpartam az agyban okozhat gyulladást, valamint növeli az inzulin felszabadulását a szervezetben, mely főleg cukorbetegségben szenvedőknél lehet különösen veszélyes.

Feldolgozott élelmiszerek Ezek az élelmiszerek, hogy sokáig eltarthatóak legyenek, rengeteg tartósítószert, színezéket és aromákat tartalmaznak, melyek külön-külön is gyulladást okozhatnak a szervezetben.

milyen ételek okoznak ízületi fájdalmakat mellkasi gerinc tünetek kezelése

Fotó: RF.

Hasznosmegbeszélések