Kezelje a medve ízületét. A leterhelt sarok
Gyógytorna
Hogyan segítenek a zöldségek és a gyümölcsök az ízületeid egészségében? Folyadéktartalmukkal A korunk előrehaladtával sajnos a testünkben fokozatosan csökken a folyadék, így a porcainkban is egyre kevesebb lesz belőle. Ez azért probléma, mert az alapvetően ruganyos porcaink egyre merevebbé válnak, emiatt pedig sokkal könnyebben elkopnak.
A porckopás pedig súlyos ízületi problémákat okozhat, akár ízületi gyulladást is, ami akadályozhatja a mindennapi mozgást. A napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása mellett jól kiegészítheted a folyadékpótlást lédús zöldségekkel és gyümölcsökkel is!
Ízületbarát Húsvét? Nem vicc, tényleg van ilyen!
Vitamin — és antioxidáns-tartalmukkal Azzal bizonyára Te is tisztában vagy, hogy a zöldségek és gyümölcsök rengeteg vitamint és természetes színanyagot tartalmaznak, mint például a C-vitamin.
Ezek nem csak, hogy az immunrendszeredet erősítik, hanem segítik az ízületeidet a regenerálódásban is. Ráadásul antioxidáns tulajdonságuknak köszönhetően csökkentik az ízületi gyulladást! Ásványi anyagokkal és jó zsírokkal Ugyan az olajos magvak nem a folyadékpótlást fogják segíteni az ízületeid szempontjából, de tele vannak értékes tápanyagokkal.
A gyógyulás útján…
Rengeteg jó növényi zsiradék és E-vitamin található bennük, amelyek jelentősen képesek csökkenteni az ízületeidben lévő gyulladás. Az olajos magvak ásványi anyagokban is gazdagok. Többek között megtalálható bennük a kalcium, amely fontos szerepet tölt be a porcok felépítésében. Válaszd a zsírszegény húsokat! A zsíros húsrészek bizony nagyon nem tesznek jót az ízületeidnek!
Ízületi bántalmak kezelésére 5 szinten! A biztos megoldás! Mitől fájnak az ízületeim? Az izomtömeget edzéssel lehet növelni, de az ízületeket nem tudjuk teherbíróbbá tenni. A túlsúly, amely korunk pestise, ugyan úgy terheli az ízületeket függetlenül attól, hogy izomból vagy zsírból ered.
Ugyanis a bennük található telített zsírok fokozzák az ízületi gyulladás kialakulását! A húsvéti sonkát ezért inkább soványabb húsból készítsd el, vagy a zsírosabb részeket az előkészítés során távolítsd el róla!
Készíts egészséges édességet! Közös kezelési módszer sevcsenko szerint meg idén olyan húsvéti édességeket varázsolni az asztalra, amelyeknek magas a gyümölcstartalmuk!
A sarokfájdalom okai és kezelése
Például almás vagy meggyes pitét! Hiszen, ha sok gyümölcsöt teszel a süteménybe, akkor jóval kevesebb cukrot fog igényelni. Ez pedig fontos, mert a sok cukor az egyik legnagyobb ellensége az ízületeidnek! A cukrot helyettesítheted valamilyen édesítőszerrel például eritrittel vagy nyírfacukorrala hagyományos fehér lisztet pedig cseréld le például zabpehelylisztre! Így válassz tojást!
Ending the suffering of billions: overcoming speciesism - Jay Quigley - TEDxFSU
Húsvétkor nem csak a hímes tojásból van sok, hanem bizony a főtt tojásból is, ami az egész ünnep alatt megtalálható kezelje a medve ízületét asztalunkon. Ezek ugyanis olyan tyúkoktól származnak, akiket magas Omega 3 tartalmú magvakkal mint például a lenmag etetnek. Emiatt a tojásukban is nagyobb arányban megtalálható az Omega 3 zsírsav, amely pedig képes csökkenteni a szervezetedben lévő gyulladást, így az ízületi gyulladást is jelentősen mérsékli.
Persze ennek ellenére, mint mindent, a tojást se vidd túlzásba!
BioTech Arthro Guard
Egyél többször keveset! A hirtelen, egyszerre történő hatalmas lakmározások rendkívül károsan hatnak az egész szervezetedre, így pedig az ízületeidre is.
Emiatt törekedj arra, hogy inkább többször, de keveset csipegess a húsvéti ételekből! Húsvétkor nem csak az étkezés, hanem a mozgás örömét is érdemes élvezni! Ráadásul az ízületeid is meg fogják hálálni, ha megmozgatod őket.
Ha van kerted, akkor ott, ha pedig nincsen, akkor a szobában végezz rendszeresen valamilyen mozgásformát például tornázás vagy szobabiciklizés! Ugyanis a mozgás fantasztikus hatással van az ízületeidre nézve!
Arról, hogy miért is olyan jó a sportolás az ízületeid szempontjából, egy korábbi cikkemben olvashatsz.
- Hogyan kell kezelni a térdízület kenőcsét
- A gyógyulás útján… | NOOL
- Csípőízületi tünetek kezelése és kezelése
- Kenőcs ízületi fájdalmak és mi
- Második fokú térdízületi fokozott kezelés
Támogasd meg a Húsvéti lakomát porcerősítővel! Akárhogyan is nézzük, a Húsvéti lakomázást teljesen ízületbaráttá nem lehet tenni. Vagyis lehetne, de ki az, aki nem szeretne minden finomságot végig kóstolni?
Kezelje a medve ízületét párszor egy évben természetesen bele is fér, ha a fenti tippekből párat igyekszel betartani.
Csuth Ágnes, családorvos, Dr. Bányai Tamás, ortopéd szakorvos A sarokfájdalom gyakori probléma, amely sokszor kellemetlen, de csak az esetek egy részében áll mögötte komoly betegség. A sarkak fájdalma általában magától elmúlik, de vannak esetek, amelyeket mindenképpen érdemes orvossal ellenőriztetni. Az okokról és a kezelés lehetőségeiről dr.
Azonban ahhoz, hogy semmiképpen se okozzon ízületi fájdalmakat számodra a Húsvét, érdemes az ünnepi menüt jó minőségű porcerősítővel is kiegészítened! Kellemes és fájdalmaktól mentes Húsvéti Ünnepeket Kívánok! Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?
Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?
