Hogyan lehet enyhíteni a térdízületek fájdalmát
Negyven felett egyre többen panaszkodnak a fájó nyak- váll- derék- térd- vagy ujjízületek miatt, sőt a porckopás egyre több fiatalt is érint. Jöjjenek a leghatékonyabb fájdalomcsökkentő tippek. A hatalmas terhelésnek kitett ízületeink leginkább már csak a fájdalom jelentkezésével adnak hírt létezésükről.
Az ízületi fájdalmaknak számos oka lehet, mint a sérülés, a gyulladás, a fertőzés, az autoimmun betegség és a porckopás. A fájdalom ráadásul kisugározhat egyik testrészből a másikba, így sokszor azt sem könnyű megállapítani, mely ízület a forrás.
Női Egészség Éve 2020
Porckopás Az artrózis ízületi porckopás az ízületeket érintő egyik leggyakoribb probléma, amely során az ízületeket borító porc elvékonyodik, töredezetté válik, majd lassan felszívódik. A panaszok fokozódhatnak terhelést követően vagy az időjárás változásakor is.
Egyes esetekben elsődleges jelentőségű, hogy ne hagyjuk szenvedni a pácienst, ilyenkor jönnek szóba a gyors és hatékony szteroid injekciók, de csakis nagy körültekintéssel!
Azoknak, akik tartós megoldásra vágynak és nem szeretnének fájdalomcsillapítókon "élni", érdemes kipróbálniuk az alternatív lehetőségeket.
Ilyen lehet például a lökéshullám terápia, az ízületbe adott hialuronsav injekció vagy a Bemer terápia — mondja dr. Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, könyökben szúró fájdalom. A 7 legjobb tipp a porckopás okozta fájdalom elkerülésére 1.
Ússzunk, tekerjünk! Ízületi kopás esetén különösen fontos mozogni, de csak bizonyos tehermentesített formában. Optimális lehet például az úszás, különösen a hát- és gyorsúszás.
Kérdezzen orvosainktól
A mellúszás azért nem ajánlott, mert enyhén csavarja a térdízületen belüli szalagokat. Csípőízületi problémák esetén azonban kifejezetten jót tesz a mellúszás a széles ívű lábtempó miatt, amely megelőzheti a később kialakuló ízületi zsugorodásokat. Csípőízületi kopásos betegeknél ideális megoldás lehet még a szobabicikli vagy akár utcai bicikliha sikerül deréktámaszos, enyhén hátradöntött ülésben tekernünk. Fontos, hogy ne görnyedjünk előre a kormányhoz, így nem terheljük a derekat.
Térdízületi kopás esetén azonban a lejtőn felfelé és az ellenállással szembeni tekerést és a futást is óvatosan kell bánni!
- Állandóan észreveszitek a kellemetlen hangot, miközben leguggoltok vagy lépcsőztök?
- Általában más a fájdalom oka a fiatalabb korosztályhoz tartozóknál, és más az idősebbeknél.
- Térdfájdalom okai és kezelése - Fájdalomközpont
- Tweet Rengeteg embert megtapasztalta már a térdfájdalmat, amelynek egyik leggyakoribb ok az ízületek kopása, vagyis az osteoarthritis.
- Térdízületi ödéma hemarthrosis
- Ortopéd-traumatológus főorvos Térdfájdalom okai Az ízületi gyulladás meglehetősen gyakori betegség, ugyanakkor sokat tehetünk a megelőzéséért.
- A térdízületi gyulladás típusai A térdízületi gyulladás típusai A térdízület az emberi test legnagyobb és legösszetettebb ízülete.
- Tudja meg, hogyan enyhíteheti térdfájdalmát a Voltarennel
Puha talajon gyalogoljunk! Legyünk óvatosak a mindennapi, kemény talajon történő gyaloglással, mert idővel elkoptathatja a térdízületet. Óvatosan az ugrálással!
A térdproblémák tünetei változhatnak októl és a súlyosságtól függően.
Az ütközéssel, rázkódással és hirtelen irányváltoztatással járó, intenzív mozgásformák például labdajátékokvalamint az ugrálós edzések, a különböző aerobikfajták csakis egészséges ízületű embereknek ajánlottak. Jó hatású lehet viszont a tai csi és a mediball.
Mi az artritisz?
Válasszunk megfelelő cipőt! Tudta, hogy a kurkuma kiváló gyulladáscsökkentő? Kattintson tovább! Étkezzünk okosan!
A térdfájdalom kezelése
Az artrózis kezelésére nincs meghatározott diéta, de a zöldségre, gyümölcsre, teljes kiőrlésű gabonára épülő táplálkozás, az állati fehérjék korlátozása javítja az ízületek állapotát.
Kurkuma és halolaj, valamint porcpótló anyagok rendszerese szedése szintén lassíthatják a hogyan lehet enyhíteni a térdízületek fájdalmát.
Adjuk le a felesleget! Mivel önmagában a túlsúly is okozhat ízületi problémákat, fájdalmakat, érdemes az egészséges határok közt tartani a testtömeg-indexünket.
A felhasznált anyag egy átlátszó zselé, amely nagy koncentrációban tartalmaz hialuronsavat. Kifejezetten az ízületbe fecskendezzük ezt a készítményt, amely jelentősen csökkenti a fájdalmat, és visszaállítja az ízület kenését és lökéscsillapítását.
- Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra!
- Térdízületi gyulladás (artritisz) típusai és kezelésük
- Fájdalom ízületi fájdalom
- Porckopás a térdben: így enyhítheti a fájdalmat - EgészségKalauz
Forrás: www.
